28 Günde Keto'da Ustalaşın - Online Kurs

Keto-Mojo, ketojenik yaşam tarzının temelleri üzerine kendi kendine ilerleyen bu kursu sunarak uzmanlığını bir sonraki seviyeye taşıyor. Kurs, takip etmesi kolay makaleler ve videolar aracılığıyla size rehberlik eden kurum içi kayıtlı diyetisyenimiz tarafından verilmektedir diyet dönüşümünüzü güvenle gerçekleştirmeniz için ihtiyacınız olan tüm bilgileri verir. Kurs, ketojenik yaşam tarzına başarılı bir şekilde geçebilmeniz için size doğru bilgileri doğru sırayla verecek şekilde düzenlenmiştir.

Kurs İçeriği: 

• Kayıtlı bir diyetisyen tarafından yönetilen 4 haftalık çevrimiçi tanıtım videoları 
• Takip etmesi kolay, tıbbi olarak incelenmiş makaleler ve videolar  
• Kişiselleştirilmiş makro besin hedeflerinin nasıl hesaplanacağına ve özel öğün planlarının nasıl oluşturulacağına dair gösterimler 
• Kendi hızınızda öğrenin 
• Haftalık sınavlar aracılığıyla öğrenmenin değerlendirilmesi 
• Tamamlama Sertifikası  
• Ömür boyu erişim

Rakamlarla: 

• Kayıtlı bir diyetisyen tarafından yönetilen 12 video 
• 18 tamamlayıcı video 
• 54 tamamlayıcı makale 
• 5 sınav 
• 1 anket 
• Tamamlama Sertifikası 

ÖNEMLİ NOT: Bu kursu satın aldıktan sonra bir sipariş onay bildirimi ve kursunuza erişmeniz için gerekli talimatları içeren Önemli Bağlantı Ektedir başlıklı bir e-posta alacaksınız . Bu e-postayı gelen kutunuzda görmeniz 5 dakika kadar sürebilir. E-postayı 5 dakika içinde göremezseniz lütfen spam veya önemsiz klasörünüzü kontrol edin. E-postayı hala göremiyorsanız lütfen [email protected] adresinden müşteri desteğimize ulaşın.

Kurs Müfredatı:  

Bölüm 1: Ketojenik Diyet ve Yaşam Tarzına Hazırlık  

Ketojenik diyet yolculuğunuza başlamadan önce, doğru başlangıcı yapabilmeniz için yapmanız gereken bazı önemli hazırlıklar vardır. Bu bölümde, bu yaşam tarzı değişikliğine hazırlanmak için almak isteyeceğiniz gerekli araçlar ve takviyeler, kilerinizde ne gibi değişiklikler yapmanız gerektiği ve yeni yaşam tarzınıza alışmanıza yardımcı olacak hangi yiyecekleri satın almanız gerektiği gibi birkaç konuda size tavsiyelerde bulunuyoruz. 

Bölüm 2: Ketojenik Diyette 1. Hafta  

Ketojenik diyetin ilk haftası tamamen öğrenmekle ilgilidir! Bu bölüm size makro besin öğelerinizi nasıl hesaplayacağınızı ve yiyeceklerinizi doğru bir şekilde nasıl kaydedeceğinizi öğretecek. Ayrıca kan ketonlarını ve kan glikozunu nasıl, ne zaman ve neden test edeceğinizi ve bu sayıların vücudunuz hakkında size neler söyleyebileceğini öğreneceksiniz. Ayrıca olası yan etkileri ve bunlardan nasıl kaçınacağınızı da gözden geçireceğiz.  

Bölüm 3: Ketojenik Diyette 2. Hafta  

Bu yaşam tarzı değişikliğinin ikinci haftasında, yemek hazırlama rutininizde biraz çeşitliliğe hazır olabilirsiniz. En sevdiğiniz yiyeceklerden bazıları için keto ikameleri de dahil olmak üzere size birçok yemek ipucu ve püf noktası veriyoruz. Düşük karbonhidratlı pek çok harika tarif var ve biz sizin için pek çoğunu derledik. Bir haftalık düşük karbonhidratlı yemek planı oluşturmak için bir yemek planlama aracı bile kullanabilirsiniz. 

Bölüm 4: Ketojenik Diyette 3. Hafta  

Üçüncü hafta boyunca, egzersizi rutininize dahil etmeye hazır olabilirsiniz. Egzersiz ve ketonlar arasındaki ilişkiyi, hangi egzersizlerin sizin için en iyi olabileceğini ve egzersizden önce ve sonra ne yemeniz gerektiğini açıklıyoruz. Ayrıca sizi aralıklı oruçla tanıştırıyor ve bunun keto yaşam tarzınızda neden etkili bir araç olabileceğini açıklıyoruz.  

Bölüm 5: Ketojenik Diyette 4. Hafta  

Bu son bölümde, sorun giderme ipuçlarını ve yağa adapte olmanın ne anlama geldiğini öğreneceksiniz. Ayrıca vücudunuzda gerçekleşen bazı görünmeyen faydaları da öğreneceksiniz. Ayrıca sizi eksojen ketonlarla tanıştıracağız - ne oldukları, ne işe yaradıkları ve sizin için doğru olup olmadıkları. 

Kurs Eğitmeni:

Jessica Ernst MS, RD, CSP, LD 

Kayıtlı Diyetisyen / Klinik Eğitimci